Калорийность этого аппетитного блюда составляет всего 188 калорий на 100 грамм, с высоким содержанием белка (12,13 г), умеренным количеством жиров (6,13 г) и углеводов (20,47 г).
Ингредиенты для приготовления
1 упаковка листового лаваша (3 листа),
250 г сметаны,
3 вареных яйца,
150-200 г сыра,
1 банка сайры,
укроп по вкусу,
зеленый лук по вкусу.
Пошаговая инструкция по приготовлению
Следуйте этим простым шагам, чтобы создать удивительный рулет:
Расположите лаваш на ровной поверхности и аккуратно смажьте каждый лист сметаной.
На первый лист натрите вареные яйца, на второй — натертый сыр, на третий — сайру, предварительно размятую вилкой.
Сверху каждого листа посыпьте мелко нарезанным луком и укропом.
Скрутите первый лист в рулет, а затем положите его на начало второго листа и продолжите сворачивать.
Затем положите получившийся рулет на начало третьего листа и заверните до конца.
Упакуйте рулет в пакет и отправьте в холодильник на ночь. Это позволит ему пропитаться всеми вкусами и ароматами.
Наслаждайтесь вкусом и уютной атмосферой, которую этот рулет принесет на ваш стол!
