Сегодня, 15 февраля, под пристальным вниманием — молокочай, который стал важной частью рациона. Вчерашние дела также заслуживают упоминания: был день активных покупок.
Покупки и приготовления
В магазине «Фикс Прайс» приобрели шампуни для себя и супруга, ватные диски (используются для замачивания семян), а также кремы для рук. В аптеке обновили запасы медицинских препаратов, потратив при этом 1000 рублей.
На платформе «ОЗОН» были получены этикетки для подписей семян, упаковка ванилина и бутылка сахарозаменителя. Примечательно, что одна бутылка все еще в пути, а муж также приобрел налобный фонарь и автошампунь, чем остался очень доволен.
В этот раз продуктов закуплено немного, но все нужное.
Секреты молокочая и семян
Сегодня семена сладкого и острого перца, а также баклажанов были замочены в хлоргексидине, который использовать в чистом виде. Они были уложены на верхнюю полку стеллажа, завернуты в пакеты. Каждодневная проверка состояния семян станет нормой.
Теперь о молокочае: завтрак включает зеленый чай (15 г) и молоко жирностью 2,5% (0,5 л). Куркума-латте (20 г) и сырники (278 г) добавляют изюминку, не забывая о мягком твороге (170 г). Всего за день получается: 907 ккал, 84 г белков, 33 г жиров и 68 г углеводов.
Распорядок дня
- 9:00 — два стакана теплой воды
- 10:00 — молокочай
- 12:00 — молокочай, сырники и мягкий творог (дозировано на 4 приема)
- 18:00 — повторение обеда
Интересные завтраки у членов семьи: яичница с зеленым горошком и вялеными помидорами, а также другие варианты с кабачковыми лепешками, с йогуртом и протеиновым печеньем. Обедает семья овощными и мясными блюдами, пока не приходит время ужина.
Все блюда, от риса с курицей до картофельной запеканки, сбалансированы по витаминам. Прием пищи продолжается с легкими перекусами и богатством вкусов.
Складывается впечатление, что разнообразие рациона — залог хорошего настроения и здоровья. Поддержание баланса в питании — это ключ к успешному образу жизни. Приятного аппетита!
