Оксана Дворецкая, женщина ростом 172 сантиметра, когда-то весила 103 килограмма, и ее размер одежды достигал 58. В определенный момент она осознала, что состояние здоровья требует изменений. Повышенное давление, проблемы с желудочно-кишечным трактом, воспаленная поджелудочная, хронический гастрит и неутешительные анализы послужили сигналом к действию.
В результате своего упорства Оксана сумела сбросить 30 килограммов. Одним из ее любимых и полезных блюд стал овсяноблин с бананом.
Ингредиенты для приготовления овсяноблина
- 80 мл молока 2,5%
- 30 г перемолотой овсянки
- 1 яйцо
- Подсластитель по вкусу
- 2 мл растительного масла
Для начинки понадобятся:
- 100 г банана
- 140 г греческого йогурта 2%
- 8 г сливочного масла
- Корица по вкусу (по желанию)
Приготовление овсяноблина
Чтобы создать блин, необходимо смешать молоко, яйцо, овсянку и подсластитель до получения однородной массы. Разогрейте сковороду, смазав ее растительным маслом, и вылейте на нее тесто. Выпекайте блин три минуты с одной стороны, затем переверните и готовьте еще две минуты.
Для начинки разогрейте сливочное масло на сковороде. Нарежьте банан кружочками и обжаривайте их по две минуты с каждой стороны. Готовый блин можно смазать греческим йогуртом, сверху выложить обжаренные бананы и по желанию посыпать корицей.
