Легкие супы для здорового питания и хорошего самочувствия

Если возникает желание улучшить рацион, стоит начать с простых и питательных супов. Они займут минимум времени на приготовление и потребуют доступных ингредиентов. Эта коллекция блюд не только удовлетворит голод, но и подарит легкость в желудке, исключая тягу к сладкому и отдыха в полулежащем состоянии.

Выбор лучших супов

Каждое блюдо готовится быстро и просто: всего лишь необходимы свежие овощи, вода и, при желании, немного мяса или крупы. Вам не требуется много времени, чтобы насладиться вкусом и ощутить пользуов настроения.

Рецепты супов

• Суп из стейка семги

  Ингредиенты:

  • Стейк семги - 250-300 г
  • Вода - 1 л
  • Рис - 2 ст.л.
  • Лук - 70 г
  • Морковь - 70 г
  • Помидор - 70 г
  • Масло растительное - 1 ст.л.
  • Соль - по вкусу
  • Лавровый лист - по вкусу

  Калорийность: 44 кКал, Время приготовления: 30 мин.

  Посмотреть пошаговый рецепт

• Крем-суп с курицей и цветной капустой

  Ингредиенты:

  • Цветная капуста - 450 г
  • Филе курицы - 300 г
  • Лук-порей - 80 г
  • Чесночная паста - 1 ч.л.
  • Сливки - 100 мл
  • Вода - 1200 мл
  • Масло оливковое - 1 ст.л.
  • Соль и перец - по вкусу

  Калорийность: 33 кКал, Время приготовления: 45 мин.

  Посмотреть пошаговый рецепт

Готовьте с радостью и наслаждайтесь каждым глотком без чувства тяжести!