Как наука предлагает решение проблемы лишнего веса без крайностей

Здоровая и стройная фигура это баланс между питанием, физической активностью и полноценным сном. Когда один из этих элементов нарушается, риск прибавить в весе значительно возрастает. Что именно происходит в нашем организме, исследовали гастроэнтеролог Олеся Новожилова и сомнолог Ольга Чалкова, пишет Дзен-канал "Myslo.ru".

Проблемы лишнего веса: от стереотипов к научному подходу

Стереотип о том, что похудеть можно просто меньше есть, уже давно устарел. Современные исследования показывают, что лишний вес может быть следствием не только неправильного питания, но и серьезных заболеваний. К примеру, расстройства щитовидной железы, нарушения работы надпочечников или даже онкологические заболевания могут влиять на фигуру.

Гастроэнтеролог проводит всестороннюю диагностику состояния пациента: начинается все с беседы о привычках, распорядке дня и питании. Затем врач рекомендует сдать анализы и пройти обследование, чтобы понять, какие факторы способствуют набору веса.

Сон: ключ к здоровью и контролю веса

Сон один из наиболее важных аспектов для поддержания нормального веса. Научные исследования показывают, что длительный и качественный сон устраняет стресс, позволяет организму восстановиться и регулирует гормоны. Недостаток сна может привести к повышению уровня кортизола и увеличению гормона голода грелина. Люди, не высыпающиеся, чаще выбирают вредную пищу как способ справиться с усталостью и тревогой.

К тому же, нарушение сна может усугубить состояние, приводя к циклу, когда лишний вес мешает нормальному сну, а плохой сон, в свою очередь, способствует набору веса.

Надежные шаги к идеальной форме

Чтобы справиться с лишним весом, необходим комплексный подход, который включает консультации специалистов в областях гастроэнтерологии, диетологии и сомнологии. Это позволяет органически установить режим питания и отдыха. Многочисленные наблюдения показывают: похудение это не быстрая победа, а марафон в долгой перспективе. Индивидуальный подход к каждому пациенту, учитывающий его особенности, образ жизни и здоровье, станет залогом успешного результата.

Формирование новых привычек требует времени и усилий, но в результате человек может легко поддерживать достигнутый результат без лишних ограничений. Первым шагом к успеху станет запись на консультацию к квалифицированному специалисту.