Насыщенные конфеты из сухофруктов и орехов: ваш новый любимый перекус
Предлагаем вам попробовать невероятно вкусные и питательные конфеты, в состав которых вошли сухофрукты, овсяные хлопья и орехи. Эти маленькие энергетические бомбочки станут идеальным вариантом для перекуса, добавив в рацион много полезных элементов.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья – 80 г
Сухофрукты – 120 г
Орехи – 50 г
Семена льна – 2 ст. ложки
Семена кунжута – 2-3 ст. ложки
Как приготовить:
Сначала доведите воду до кипения. Залейте кипятком сухофрукты и овсяные хлопья. Важно, чтобы вода не покрывала овсянку полностью. Оставьте на полчаса, чтобы ингредиенты хорошо пропитались.
Измельчите орехи с помощью блендера до получения мелкой крошки.
Добавьте в блендер овсянку и подготовленные сухофрукты, отжав лишнюю воду. Перемешайте все компоненты до однородной массы.
Сформируйте из полученной смеси небольшие шарики, используя влажные руки.
Обваляйте шарики в семенах кунжута или льна, можно также использовать семена чиа. Отправьте в холодильник на 1 час для застывания.
Приятного аппетита! Эти сладкие и питательные конфеты прекрасно подойдут как Energy Boost перед тренировкой или просто как быстрый перекус в течение дня.
Для более подробной версии рецепта с пошаговыми снимками можно воспользоваться ссылкой: перейти на сайт.
Источник: Рецепты с фото и видео - только лучшее от Аймкук
