Готовы к небольшому волшебству в вашей жизни?
Отодвиньте смартфоны, подготовьте чашку ароматного кофе и устраивайтесь поудобнее – пора поговорить о психологии похудения, сообщает Алёна Коготкова .
Эта мотивация для похудения может изменить ваш подход к снижению веса!
Почему трудно найти мотивацию?
Скорее всего, у вас есть две основные ошибки. Разберём это на примерах из консультаций с клиентками.
Милена: "Мне нужно похудеть для здоровья, но как только вечером вижу любимые конфеты, я забываю о своих намерениях. Вместо здоровья выбираю сладкое… Почему так происходит?"
Ошибка 1: неэффективная мотивация.
Инна: "Я стремлюсь к идеальной фигуре, чтобы носить красивые вещи и привлекать внимание мужа. Однако при этом каждый раз, как пью чай, тянусь за сладким…"
Ошибка 2: слишком узкий взгляд на свои цели.
Как найти настоящую мотивацию?
Шаг 1: Откажитесь от неработающей мотивации. Если вы не чувствуете, что потеря веса действительно важна для вас, стоит задуматься о более значимых причинах.
Шаг 2: Найдите то, что действительно резонирует с вами. Подумайте о тех аспектах жизни, которые вас беспокоят или приносят неудовлетворение.
Шаг 3: Прежде чем потянуться к сладкому, скажите: "Я отказываюсь от (назовите продукт), и моя проблема (уточните проблему) решится". Вообразите, как это решение повлияет на вашу жизнь.
Почувствуйте, как лёгкость и расслабление приходят к вам. Недавно одна клиентка сообщила, что, выполняя эту технику, удалось справиться с навязчивой коллегой, и её перевели в другой офис. Это не волшебство? Или лишь результат правильно заданных вопросов?
